คุมอาหารลดพุง for Dummies

คุมอาหารลดพุง for Dummies

Blog Article

ขอบคุณสำหรับการติดตาม! เราหวังว่าคุณจะชอบเนื้อหาที่เราส่งให้

! ถ้าเป็นไขมันตัวร้ายจะต้องกำจัดออกด้วยนะครับ เพื่อไม่ให้สุขภาพของเราแย่ลงไปมากกว่านี้

เมนูลดน้ำหนัก : ข้าวผัดน้ำพริกปลาทูน่า

ฝากกดลิงก์เยี่ยมชมสินค้า เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานของเราด้วยนะคะ

ผักเคียง ได้แก่ ฟักทองนึ่ง กระเจี๊ยบลวก ดอกกะหล่ำนึ่ง ถั่วฝักยาวนึ่ง แตงกวา เบบี้กวางตุ้งนึ่ง

ผลิตวิดีโอโปรโมตรับผลิตรายการโชว์ทางอินเทอร์เน็ตในรูปแบบตอนสั้น ๆ ไปจนถึงซีรีส์ , คุมอาหารลดพุง วิดีโอโปรโมชั่นสินค้าและบริการ

ใครอยากลดน้ำหนักได้แบบสาวคนนี้ มาดูเมนูที่เธอทานกันเลยค่า

เย็นนี้มาแซ่บนะ ใส่พริกป่นน้อยมาก แต่ทำไมรู้สึกแสบไม่รู้ ลาบปลาหมึกกุ้ง ปรุงน้อยๆ อร่อยมาก

อยาก ลดพุง ไม่ใช่แค่หักโหมออกกำลังกาย ก็ผอมได้นะจ๊ะสาวๆ ถ้าอยากลดไขมันรอบพุงต้องเริ่มที่การเลือกกินอาหารเลย!

การจัดการกับความอยากอาหารและการเลือกของว่าง

เมนูลดน้ำหนัก : บะหมี่ไข่เต้าหู้ญี่ปุ่น

ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยในการย่อยอาหารและลดความอยากอาหารที่ไม่จำเป็น

เมนูลดน้ำหนัก : ผัดซีอิ๊วอกไก่เส้นหมี่

ลดการบริโภคขนมขบเคี้ยว แทนที่ขนมขบเคี้ยวที่ทอดด้วยขนมขบเคี้ยวที่อบ เช่น ขนมปังโฮลเกรน ผลไม้แห้ง หรือถั่วที่ไม่ผ่านการทอด